Что арабские родители советуют класть в ланч бокс в школу
В разных странах свои предпочтения в еде. И так как этот блог об арабском мире, я хочу вам показать, что арабские родители кладут своему ребенку в ланч бокс в школу. Возможно это вам пригодится.
Арбский хлеб пита
![](https://arabianmama.ru/wp-content/uploads/2020/07/index.jpg)
Маленькая лепешка пита, которую легко упаковать в ланч бокс в школу. Сделайте из питы кармашек и положите туда любую начинку: сыр, колбасу или что-то арабское — лабан с овощами.
Манакиш
![Манакиш](https://arabianmama.ru/wp-content/uploads/2021/03/untitled-1-1024x558.jpg)
Лепешка Манакиш, пропитанная оливковым маслом со смесью душистых трав, сыром или фаршем. Это сытный, вкусный и полезный обед как для перекуса, таки для полноценного приема пищи.
Баба гануш
![](https://arabianmama.ru/wp-content/uploads/2018/01/Baba-Ganoush-5.jpg)
Это блюдо — закуска, состоит из вареных и протертых баклажанов, смешанных с тахини, оливковым маслом, чесноком и приправами. Баба гануш чаще всего едят с арабской лепешкой питой. Баба гануш можно намазать на хлеб, а можно намазать на крекер. К ним подаются оливки, маринованные огурцы и свежие нарезанные овощи. Вы можете заменить баклажаны на пюре из нута, тогда получится хумус. Оба они отлично подходят для обеда, так как содержат множество питательных веществ.
Фалафель
![классический фалафель](https://arabianmama.ru/wp-content/uploads/2021/03/falafel-1088440_960_720.jpg)
Представляет собой лепешку из фасоли, которая обжаривается во фритюре. Может быть в различных формах — в виде шарика или пирожка Вы можете положить фалафель в арабский хлеб с хумусом или соусом тахини или просто дополнить его свежими овощами. Фалафель — отличный вариант для обеда вашего ребенка!
Кофта кебаб
![kofta](https://arabianmama.ru/wp-content/uploads/2018/09/olki_l90OKU-1024x576.jpg)
По сути это котлетка, приготовленный из фарша говядины, смешанного с пюре из лука, нарезанной петрушки и специй. Яяляется очень популярным продуктом питания. Кладите кофту с нарезанными свежими овощами. Ваш ребенок определенно будет обеспечен энергией и питательными веществами с такой едой.
Салат Табули
![салат табули](https://arabianmama.ru/wp-content/uploads/2021/07/salad-791891_960_720-1.jpg)
Популярное арабское блюдо состоит из измельченной петрушки с помидорами, мятой, луком, булгуром и заправлено оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем. В некоторых вариациях этого блюда вместо булгура добавляют чеснок или салат, а также кускус или киноа. Табуле легко приготовить, и его можно просто упаковать в контейнер, чтобы ваш ребенок мог наслаждаться им во время обеда. Можно сочетать табуле с арабским хлебом, хумусом или баб гануш. Табуле — это полноценный овощной обед, который обязательно понравится вашему ребенку!
Фаршированные виноградные листья
Отличная пища для вашего ребенка на обед. Виноградные листья можно начинить рисом и мясным фаршем. Это вкусный и питательный продукт, с которым можно отправить ребенка в школу. Также можно положить в ланч бок махши из цукини и баклажан.
Кибех
![](https://arabianmama.ru/wp-content/uploads/2019/10/3.AssembleKibbehandFryeasy-beginner-kibbeh-recipe-2355367-Final-5bb0c56c4cedfd00260f0053-1024x680.jpg)
Популярное блюдо из булгура, рубленого лука и мелко измельченной нежирной говядины, баранины или козлятины с ближневосточными специями. Кибех может быть сделан в форме пирожка, запекаться, готовиться в бульоне или подаваться сырыми. Универсальность киббе безгранична, что делает его увлекательным обедом для ребенка в школе. Киббе можно подавать в виде бутерброда или даже отдельно, но предпочтительнее есть киббе подогретым.
Спасибо.
Спасибо, ваш сайт очень полезный!