Витамины группы в12 в Египте

Витамин В12 связан в первую очередь с профилактикой анемии, но его роль в правильном функционировании организма больше. Поэтому многим туристам важно знать, какие витамины группы в 12 есть в Египте.

Кобаламин поступает с пищей, а его основным источником являются продукты животного происхождения. Наиболее богаты витамином В12 мясо и субпродукты, рыба, птица, молоко, сыр, яйца и ракообразные. Нормальное потребление мяса соответствует потребностям организма.

Дефицит витамина B12 может появиться у людей с нарушением всасывания в желудочно-кишечном тракте, а также у веганов и вегетарианцев. Дефицит также может быть вызван чрезмерным ростом кишечной микрофлоры , которая поглощает кобаламин. Некоторые исследования также подтверждают связь между метформином (препаратом, используемым при диабете) и снижением уровня кобаламина.

Функции витамина B12

— необходим для правильного функционирования нервной системы (образование нейротрансмиттеров и построение миелиновой оболочки),
— играет важную роль в продукции клеток крови системой кроветворения,
— влияет на образование эритроцитов в костях костный мозг,
— участвует в синтезе ДНК и РНК,
— поддерживает превращение кислых фолатов, обеспечивая стабильность генома человека.

Дефицит витамина В12 – симптомы

— парестезии,
— изменения настроения, эмоциональная лабильность,
— атаксия и двигательная слабость,
— снижение когнитивных функций.

Последствия дефицита витамина B12

— Процесс нарушения и гемопоэтических дефицит эритроцитов
— анемия или пернициозной анемии (анемии),
— тяжёлые неврологическое заболевание с параличом конечностей,
— склероз,
— болезни сердца и кровеносной системы (нехватка пострадавших повышение уровня гомоцистеина).

Влияние витамина В12 на развитие плода

Во время беременности наблюдается снижение уровня витамина B12. Это связано, в том числе, с гормональными изменениями в организме беременных и транспортации этого витамина к плоду. Помимо витамина В6 и фолиевой кислоты, витамин В12 участвует в процессе синтеза ДНК и ее метилирования в развитии плода.

Дефицит кобаламина во время беременности может увеличить риск преэклампсии, преждевременных родов, задержки внутриутробного развития, анемии плода и дефектов нервной трубки. Адекватный уровень витамина B12 также важен во время лактации, исследования показывают, что его дефицит в этот период может привести к аномальному когнитивному и психомоторному развитию ребенка.
Рекомендуемая доза витамина В12 для беременных и кормящих женщин составляет 2,6-3 мкг, по данным разных исследователей. Сбалансированная диета, богатая кобаламином, и добавки необходимы для правильного развития плода.

Какие витамины группы в12 есть в Египте

В нашей аптеке в Египте вы найдете все витамины группты В12. (См. Какие витамины можно купить в Египте от анемии). А если вы хотите учить египетский диалект, то смотрите дальше материалы сайта.